Atasi Stres dengan Modified Relaxation Therapy di RSA UGM

RSA UGM memperkenalkan Modified Relaxation Therapy untuk mengatasi stres dan kecemasan.

Kenalan dengan Modified Relaxation Therapy

Apakah Anda sering merasa cemas atau stres berlebihan? Mungkin sudah saatnya mencoba layanan Modified Relaxation Therapy (MRT) yang ditawarkan oleh Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM. Layanan ini dirancang untuk membantu melepaskan stres dan memulihkan energi melalui metode terapi meditasi yang inovatif.

Mulai dikembangkan pada tahun 2024, MRT menggabungkan teknik relaksasi, meditasi, dan mindfulness. Terapi ini disesuaikan dengan kondisi individu peserta dan dipandu oleh psikiater serta psikolog berpengalaman dari RSA UGM. Menurut dr. Shinta Retno, Sp.KJ, seorang dokter spesialis kejiwaan di RSA UGM, terapi ini memastikan tahapan relaksasi berlangsung nyaman dan efektif.

Manfaat dan Proses Terapi

Modified Relaxation Therapy bertujuan untuk mereduksi stres dan kecemasan, meningkatkan kesehatan mental dan emosional, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dalam kehidupan yang semakin cepat, kita memerlukan waktu untuk relaksasi dari rutinitas sehari-hari.

Terapi ini dimulai dengan latihan pernapasan untuk mengatur keseimbangan. Peserta, yang kebanyakan adalah perempuan, diajak untuk beristirahat sejenak dan melepaskan beban pikiran melalui sesi meditasi. Sesi ini diiringi dengan musik yang menenangkan, menciptakan suasana yang kondusif untuk relaksasi.

Yanti, salah satu peserta dari Direktorat Pendidikan dan Pengajaran UGM, mengungkapkan bahwa terapi ini membuatnya merasa lebih rileks. Ia belajar mengelola pikiran agar tetap jernih meski dalam keadaan cemas.

Dengan metode yang terstruktur dan panduan dari para ahli, MRT di RSA UGM menjadi solusi efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan di tengah kesibukan.