Pandemi corona Covid-19 masih menjadi tantangan besar di seluruh dunia. Sampai saat ini Selasa, 31 Maret 2020 belum ada obat atau vaksin yang dipastikan dapat menyembuhkan pasien yang positif terjangkit virus corona Covid-19. Virus ini terus memakan korban karena penyebarannya begitu cepat.
Virus ini dapat mengakibatkan infeksi dan penyakit pernapasan. Oleh karena itu, diperlukan cara mudah dan ampuh terhindar dari penyebaran virus corona Covid-19.
Salah satu penyebab virus corona cepat meluas karena kesadaran masyarakat tentang bahaya virus ini masih kurang. Banyak masyarakat yang masih melanggar kebijakan-kebijakan yang dikeluarkan oleh pemerintah.
Berbagai cara yang dilakukan pemerintah Indonesia utuk memutus rantai penyebaran virus corona, seperti membuat kebijakan bekerja dari rumah, belajar dari rumah dan beribadah di rumah.
Selaian itu, pemerintah juga menghimbau untuk menjaga jarak dan larangan mudik ke kampung halaman. Kebijakan ini akan percuma kalau masih ada masyarakat yang tidak mau mentaatinya. Kebijakan tersebut merupakan cara supaya terhindar dari penyebaran virus corona Covid-19.
Setelah mengetahui bahaya dan cara penyebaran virus corona Covid-19, selanjutnya perlu memahami cara mudah dan ampuh terhindar dari penyebaran virus corona Covid-19.
Berikut 8 cara mudah dan ampuh terhindar dari penyebaran virus corona Covid-19 menurut WHO.
1. Cuci tangan
Mencuci tangan setelah menyentuh sesuatu adalah cara sedehana dan efektif. Mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik dapat membunuh virus yang menempel di tangan.
Hal yang harus diperhatikan saat mencuci tangan adalah, pastikan seluruh bagian tangan termasuk punggung tangan tercuci dengan bersih.
Selain menggunakan air dan sabun, mencuci tangan juga bisa menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alhokol minimal 60%.
Mencuci tangan ini merupakan cara mudah dan ampuh untuk mencegah penularan virus corona Covid-19.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengomsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Kamu juga perlu menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.
Selain itu, olahraga rutin, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah penyakit menular.
3. Menggunakan masker
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan resiko penyebaran penyakit menular, termasuk virus corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker. Bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.
4. Jaga jarak
Pertahankan jarak setidaknya 1 meter atau 3 kaki antara kamu dengan orang sekitarmu dan hindari apabila ada yang batuk atau bersin. Karena, ketika seseorang batuk atau bersin, mereka menyemprotkan tetesan cairan kecil dari hidung atau mulut mereka yang mungkin mengandung virus. Jika kamu terlalu dekat, kamu bisa menghirup tetesan air, termasuk virus Covid-19.
5. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut
Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat mengambil virus. Setelah terkontaminasi, tangan dapat memindahkan virus ke mata, hidung, atau mulut. Dari sana, virus bisa masuk ke tubuh dan bisa menjadi pemicu munculnya penyakit.
6. Menutup mulut saat bersin atau batuk
Pastikan diri kamu, dan orang-orang di sekitarmu, mengikuti kebersihan pernapasan yang baik. Ini berarti menutupi mulut dan hidung dengan siku atau jaringan yang tertekuk saat batuk atau bersin. Dengan mengikuti kebersihan pernafasan yang baik, penyebaran virus akan bisa dicegah.
7. Cari perawatan medis sejak dini
Tetap di rumah jika merasa tidak sehat. Jika mengalami demam, batuk dan kesulitan bernapas, cari bantuan medis dan hubungi terlebih dahulu. Ikuti arahan otoritas kesehatan setempat. Karena otoritas nasional dan lokal akan memiliki informasi terbaru tentang situasi di daerah. Menelepon terlebih dahulu akan memungkinkan penyedia layanan kesehatan dengan cepat mengarahkan kamu ke fasilitas kesehatan yang tepat. Ini juga akan melindungi kamu dan membantu mencegah penyebaran virus dan infeksi lainnya.
8. Ikuti saran penyedia layanan kesehatan
Tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru COVID-19. Ikuti saran yang diberikan oleh penyedia layanan kesehatan, otoritas kesehatan publik nasional dan lokal tentang cara melindungi diri sendiri dan orang lain dari COVID-19.
Otoritas nasional dan lokal memiliki informasi terbaru tentang penyebaran COVID-19. Mereka ditempatkan paling baik untuk memberi nasihat tentang apa yang harus dilakukan orang di daerah untuk melindungi diri mereka sendiri.
Itulah 8 cara mudah dan ampuh terhindar dari penyebaran virus corona Covid-19. Semoga bermanfaat ya
