cdn0-production-images-kly.akamaized.net
Penting untuk memahami batasan pribadi agar tidak selalu berusaha menyenangkan orang lain. Ketika kamu tahu kapan harus berkata tidak, kamu akan lebih menghargai waktu dan energi yang kamu miliki.
Mengucapkan 'tidak' dengan tegas adalah langkah awal untuk menghargai diri sendiri. Mulailah dengan kalimat sopan seperti, "Maaf, aku belum bisa bantu." Ini bisa menjadi latihan yang baik untuk menegaskan batasanmu.
Luangkan waktu untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan pribadi. Ingat, kamu tidak bisa memberikan yang terbaik untuk orang lain jika kamu sendiri tidak dalam keadaan baik.
Teknik mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri. Dengan lebih sadar akan pikiran dan perasaanmu, kamu bisa lebih mudah mengelola reaksi terhadap tekanan dari orang lain.
Berani mengungkapkan pendapat dapat membantu membangun kepercayaan diri. Ingat, pendapatmu sama pentingnya dengan orang lain, dan berhak untuk didengar.
Bergabung dengan kelompok atau komunitas yang mendukung dapat memberikan perspektif baru. Teman atau konselor bisa menjadi tempat yang aman untuk berbagi perasaan dan mendapatkan dukungan.
Menetapkan tujuan yang jelas dapat membantu mengalihkan fokus dari orang lain ke diri sendiri. Dengan memiliki tujuan, kamu bisa lebih termotivasi untuk menjaga kesejahteraanmu.
Mengatasi sifat people pleaser memang tidak mudah, tetapi dengan langkah kecil yang kamu ambil hari ini, hidupmu bisa menjadi lebih tenang dan bahagia. Yuk, mulai ubah kebiasaan ini dari sekarang!
