cdn-brilio-net.akamaized.net
Luangkan waktu untuk beristirahat setiap 20-30 menit saat menggunakan ponsel. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan otak, sehingga mengurangi kemungkinan serangan migrain.
Pastikan pencahayaan ruangan cukup dan tidak terlalu terang. Gunakan mode malam atau pengatur kecerahan pada ponsel untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat memicu migrain.
Lakukan peregangan leher dan bahu secara berkala. Ketegangan otot dapat memicu migrain, jadi penting untuk menjaga tubuh tetap rileks.
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain, jadi minumlah air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Cobalah untuk membatasi waktu penggunaan ponsel, terutama sebelum tidur. Mengurangi waktu di depan layar dapat membantu mengurangi risiko serangan migrain.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mengurangi kemungkinan serangan migrain akibat penggunaan ponsel yang berlebihan. Ingatlah, kesehatan mata dan otak Anda sangat berharga!
