cdn-brilio-net.akamaized.net
Ponsel adalah alat penting yang membuat kita terhubung dengan dunia. Namun, jika kamu merasa cemas saat tidak membawa ponsel, itu bisa jadi tanda kecanduan. Cobalah untuk meninggalkan ponsel di rumah untuk waktu singkat dan lihat bagaimana perasaanmu.
Jika kamu menghabiskan lebih dari 5 jam sehari di depan layar, itu pertanda kamu perlu mengurangi waktu penggunaan. Cobalah untuk menetapkan batas waktu pada aplikasi yang sering kamu gunakan.
Jika kamu sering memeriksa ponsel tanpa alasan yang jelas, itu adalah kebiasaan buruk. Cobalah untuk menanyakan pada diri sendiri apakah kamu benar-benar perlu memeriksa ponsel sebelum melakukannya.
Penggunaan ponsel sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidurmu. Cobalah untuk menetapkan jam malam teknologi dengan tidak menggunakan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Jika kamu lebih sering mengeluarkan ponsel saat berkumpul dengan teman, itu bisa mengganggu interaksi sosial. Cobalah untuk mengatur ponsel ke mode Jangan Ganggu saat berkumpul.
Jika kamu menggunakan ponsel saat mengemudi, itu sangat berbahaya. Buatlah aturan untuk tidak menggunakan ponsel saat berkendara demi keselamatanmu.
Jika kamu sering merasa ponsel bergetar padahal tidak, itu adalah sindrom getaran phantom. Cobalah untuk mematikan notifikasi yang tidak penting untuk mengurangi sensasi ini.
