cdn1-production-images-kly.akamaized.net
Orang dengan mental yang gampang capek sering kali kehilangan motivasi. Mereka merasa tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal yang dulunya mereka nikmati. Ini bisa disebabkan oleh tekanan yang terus-menerus dan ketidakmampuan dalam mengelola stres.
Kecemasan yang berlebihan adalah tanda lain dari kelelahan mental. Seseorang mungkin merasa khawatir tentang hal-hal kecil, dan sulit untuk merasa tenang. Ini sering kali disebabkan oleh stres yang tidak terkelola dengan baik.
Sulit untuk fokus pada tugas yang dihadapi adalah ciri khas dari kelelahan mental. Beban mental yang berat membuat otak kewalahan, sehingga kemampuan untuk berkonsentrasi menurun.
Perubahan suasana hati yang drastis dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Ini disebabkan oleh emosi yang tidak terkelola dengan baik, membuat seseorang merasa lelah secara mental.
Perasaan bahwa hidup tidak memiliki arah sering kali dialami oleh mereka yang mengalami kelelahan mental. Mereka merasa terjebak dalam rutinitas tanpa tujuan yang jelas.
Emosi yang mudah tersulut, seperti marah atau frustrasi, adalah tanda seseorang mengalami kelelahan mental. Mereka mungkin merasa bahwa setiap masalah kecil adalah ancaman besar.
Rasa terisolasi bahkan di tengah keramaian adalah tanda kelelahan mental. Mereka merasa tidak dipahami dan enggan untuk berinteraksi sosial.
Beberapa faktor yang menyebabkan kelelahan mental antara lain kurangnya keterampilan manajemen stres, ketidakmampuan mengelola emosi, ekspektasi yang tidak realistis, dan kurangnya dukungan sosial.
Untuk mengatasi kelelahan mental, beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:
Mental yang sehat adalah kunci untuk menghadapi tantangan hidup dengan penuh energi dan motivasi.
